Блог автора методики"Победить возраст"
Олега Лунина

Обо мне

Давайте знакомиться! Я - Олег Лунин, тренер международной категории по фитнесу и бодибилдингу. Я - автор методики, которая поможет любому реально улучшить здоровье, внешний вид и вернуть молодость.
Выглядеть и чувствовать себя в 40 лучше, чем в 30, а в 50 , лучше чем 40!

Online консультации.

Добрый день, друзья и коллеги!
Как я писал ренее, на сайте открыта запись на online консультации.
Внимание! До первого сентября действует скидка - 30%. Начните работать по программе прямо сейчас, и уже этой осенью вы поразитесь, как изменилось ваше тело и самочувствие!

Как создать тело мечты?

Я подготовил множество призеров и чемпионов и точно знаю как любому человеку в любом возрасте с любым состоянием здоровья построить тело мечты.
Путь некоторых будет быстрым, у других длиннее, но я точно знаю одно - все возможно и наше тело может все.
Я знаю самую короткую дорогу к вашему телу мечты.
Приходите на мои мастер-классы и мы с вами пройдем эту дорогу вместе

Съемка интервью телеканала RTVI

Я рад что все-таки долгожданное интервью телеканал RTVI все-таки вышло в эфир. Съемки несколько раз переносились по разным причинам, но главное - результат.

Мастер-класс 18 мая 2022 года

Добрый день, друзья и коллеги!
18 мая в студии "Своя жизнь" с большим удовольствием провел свой авторский семинар
"Победить возраст". Основной темой семинара, было очищение организма и практическое
обучение основам самомассажа.Все участники стали чуть моложе и здоровее.
Огромное спасибо за приглашение и организацию семинара, лично генерального директора студии Елену Дари.

Травмы в спорте: как предотвратить? Реабилитация.

На практике я часто встречаюсь с бывшими профессиональными спортсменами, которые рано ушли из спорта из-за травм. Проблема травматизации возникает и у тех, кто тренируется "для себя". Давайте выясним основные причины возникновения травм.

Неправильная техника выполнения упражнений. К травме ведет не только "разовая" ошибка, но и регулярное , даже порой небольшое отклонение в технике - накапливающийся эффект.
Недовосстановление организма от предыдущей нагрузки ( слишком частые тренировки, недосып, недостаток и дисбаланс необходимых элементов в питании).
Неправильный подбор упражнений. Часто спортсмены и неопытные тренеры копируют чужие тренировки, которые привели к "чемпионским" результатам, не задумываясь о том, что каждый организм индивидуален и требует персонального подхода ( такое часто происходит в офп командных видов спорта - баскетбол, волейбол и др.)

Так что-же делать, если травма уже получена? При правильном подходе, травму не требующую хирургического вмешательства (разрывы, переломы и т.д.), залечить или "закачать" можно выполняя правильные действия:

Временное прекращение нагрузки на травмированную область.
Устранение воспалительного процесса.
Применение специальных спортивных добавок для восстановления.
После снятия боли и воспаления, постепенное вхождение в тренировочный процесс, используя специальную методику. Специально для этих случаев, я разработал тренировочную программу "Троица" ( подробно об этой программе на моих семинарах и в индивидуальных консультациях).

Это лишь общая информация. Более точно и подробно необходимо подходить индивидуально, в каждом конкретном случае. Если вы хотите продолжать соревноваться или просто избавиться от старых травм, регистрируйтесь и записывайтесь на сайте на персональные консультации и семинары.

Всем долгого и крепкого здоровья!

Мои консультации

Добрый день, друзья и коллеги! Приглашаю вас, на свои консультации "Победить возраст" в студию "Своя жизнь" (Митино, ул. Барышиха,14). Вечер консультаций пройдет 01.12.22 с 19-30 до 21-00.
Индивидуально каждому я расскажу: как вернуть молодость, энергию и радость жизни; как похудеть и избавиться от лишних килограммов; отвечу на ваши вопросы. А так же сделаю для вас бесплатное тестирование на зашлакованность вашего организма.
Регистрируйтесь на сайте или у администраторов студии. Количество мест ограниченно!
Рад буду вам помочь. До встречи!

Рождество в Риме.

Buon Natale!!! Поздравляю своих европейских коллег и друзей с Рождеством!

12.01.2023

С Новым 2023 годом!

Друзья и коллеги! Поздравляю всех с прошедшими рождественскими и новогодними праздниками! Рад всех видеть в новом, 2023 году! Начал для вас подготовку новых семинаров "Победить возраст" в Москве и по России. Вся подтвержденная информация будет на сайте! Увидимся!

03.02.23.

Мотивация

Часто в зале я вижу клиентов, которые не прилагают усилий на тренировке с фразой - "А зачем надо больше, я же не к соревнованиям готовлюсь". По моему опыту в зале готовятся к соревнованиям не более 1% тренирующихся, а остальные работают "для себя" - для достижения собственных целей. При этом многие выкладываются по-полной, используют спортивное питание, пользуются услугами персонального тренера.
Зачем? - Для того чтобы добиться желаемого результата. И мотивация у каждого своя: набрать мышечную массу, стать сильнее, сбросить несколько лишних килограммов и т.д. Если вы знаете ради чего вы в зале, ваши шансы добиться этого, очень велики. А тренировки без цели, "для галочки", как правило ни к чему не приводят.
Моя мотивация - это победа над собой и своим возрастом. Каждый год, я перед днем рождения делаю различные тесты и измерения. И когда, став старше на год, я понимаю по результатам, что я стал лучше - эта награда лучше любых кубков и медалей.
Желаю вам найти свою мотивацию и добиться своих целей!

20.03.2023

Очищение организма.

Весна - период обновления. Это то время, когда нам хочется сбросить зимнюю печаль и надоевшую одежду, когда хочется радоваться жизни и получать удовольствие от каждого дня. И это прекрасное время для очищения организма от накопившихся шлаков. Как понять, насколько зашлакован ваш организм и что ему необходимо очищение.
Еще в середине прошлого века немецкими врачами были определены несколько стадий зашлакованности организма. Для нас актуальны первые три:
а) Стадия выделения – физиологическое выделение всех видов шлаков из тканей в процессе обмена веществ. Это регулируемая самим организмом стадия выделения шлаков.
б) Стадия реакции, или ответа, на накопление шлаков – патологически усилившееся выделение всех шлаков из тканей. При этом возможны температура, насморк, кашель, пот, понос, истечение гноя, боли и др. А также реакции при выведении и превращении токсических ядов в нетоксические через воспаление (покраснение, уплотнение, нагноение, вскрытие).
в) Стадия накопления и перераспределения большого количества шлаков – накопление шлаков в виде ожирения 1 степени с образованием новых мест накопления: липом, фибром, атером, полипов, геморроя и т. д.
На персональных консультациях я боле точно определяю места наибольшего загрязнения организма.
Но это не приговор, а руководство к действию. Используя методику «Победить возраст» я помогу вам не только избавиться от накопившихся шлаков, но и вернуть тонус и привлекательность вашего тела.

31.10.2023

Семинар "Лучшая форма в любом возрасте"

28.10.2023 в фитнес-клубе "Максюта Union" ("Город") прошел мой семинар"Лучшая форма в любом возрасте". Было приятно, что на семинар пришли заинтересованные люди и мы плодотворно разобрали вопросы питания и тренировок для тех, "кому за". Также была затронута тема очищения организма. С каждым семинаром, я учитывая ваши пожелания, расширяю круг освещаемых вопросов. Но самая эффективная работа в создании красивого и здорового тела - это персональные консультации, записаться на которые вы можете здесь на сайте или звоните по указанному номеру:+7 9053210135

31.12.2023

С Новым 2024 годом!

Друзья и коллеги! Поздравляю всех с наступающим 2024 годом! Здоровья и удачи! Проживите следующий год ярко и без болезней. Я помогу вам в этом. Жду на своих консультациях. Запись на сайте или по телефону +7 905 321-01-35. До встречи в новом году!

Саратов, осень 2024

Как я провел лето. Часть 1.

Здравствуйте друзья, коллеги и неравнодушные к своему здоровью и внешнему виду!
Более года назад, мне пришлось по семейным обстоятельствам приехать в родной Саратов. Понимая, что мое пребывание на исторической родине затягивается на неопределенный срок, я пошел работать в клуб "Максюта Юнион" (ТЦ "Город"), который открыл мой бывший воспитанник Вячеслав Максюта.
В клубе, я провел свой авторский семинар "Лучшая форма в любом возрасте", и ближе к лету собрал команду из новых учеников, готовых улучшить свой внешний вид, здоровье и свою физическую форму. В большинстве, моим новым клиентам уже за 40 лет и даже за 50, поэтому вопрос омоложения организма тоже очень актуален.
Весь летний сезон (с апреля по сентябрь) мы активно занимались по моей методике "Победить возраст" (тренировки, питание и очищение). И даже за этот достаточно короткий срок полученные результаты не только порадовали, но и даже превзошли ожидания клиентов. В следующих постах я подробнее расскажу отдельно о нескольких моих новых воспитанниках, а сейчас немного слов о Саратовском Лете. Именно так, с большой буквы!
Я, 25 лет жил и работал в Москве, приезжая в Саратов раз в году всего на несколько дней, и за это время забыл, что такое лето на Волге. А это множество шикарных солнечных и теплых дней, купание и загар на пляжах Волги и в многочисленных открытых летних бассейнах, прогулки на теплоходах, летние веранды с превосходными видами, уличные музыканты и т.д. В общем - полноценный курорт. Так что, будем считать , что лето я провел на курорте. Саратов - Спасибо!!!
Итак, в следующих постах о летних успехах моих новых учеников.
До встречи. Все здоровья!

05.01.2025

С Новым 2025 годом!

Дорогие друзья и коллеги. Поздравляю всех с наступившим Новым годом! Желаю всем крепкого здоровья, исполнения желаний и нескончаемого позитива. Уверен, что мы с вами добьемся в этом году прекрасных результатов в достижении великолепной формы. Скоро вы увидите новые материалы об успехах моих клиентов. До встречи !

По всем вопросам свяжитесь со мной любым удобным способом:

E-mail: hilander369@gmail.com
Телефон: +7 905 321-01-35
Соцсети: Facebook | Instagram

Блог автора методики"Победить возраст"Олега Лунина